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El cambio de hora nos afecta | Solo Noticias Buenas

El cambio de hora nos afecta

A partir de las dos de la madrugada el cuerpo empezará a sufrir un pequeño jet lag que a ancianos, niños pequeños y pacientes con problemas neurológicos les costará digerir un poco más. En ese momento, el reloj deberá adelantarse a las tres, lo habitual desde hace 38 años cada último sábado de marzo, pero no solo habrá que cambiar las manecillas, sino que también será necesario sincronizar la caja de ritmos del organismo, que desde ese instante empezará a notar los efectos de una hora robada al sueño.

Mayores episodios de irritabilidad, cansancio, somnolencia, desgana, falta de apetito o menor rendimiento intelectual son algunas de las consecuencias que experimenta el cuerpo antes de que el reloj circadiano del organismo, marcado por los ciclos de luz y oscuridad, se adapte de nuevo al reloj horario. «Tras el cambio horario de primavera, la duración del sueño disminuye entre treinta minutos y una hora», explica Juan Antonio Madrid, director del Laboratorio de Cronobiología de la Universidad de Murcia, que destaca que los más madrugadores serán los que mejor se adapten a dormir una hora menos. Un ejemplo, si una persona se acuesta por lo general a las doce, el cuerpo le pedirá hacerlo a la una. Habrá que vencer esa resistencia para recuperar la normalidad.

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